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GastroTOUR SCZgm 29/12/2025


Según el último ranking de TasteAtlas, el país con la mejor gastronomía del mundo es Italia y en TOP 10 están los siguientes países: el pódium está compuesto por medalla de oro Italia, segundo lugar Grecia y tercera posición para Perú, Bolivia ocupa el puesto 63, por detrás viene Noruega y por delante Jordania, de los 100 rankeados el último país es la cocina de Chipre.


TOP 10 PAÍSES CON MEJOR GASTRONOMÍA DEL MUNDO


1. ITALIA:


Italia es uno de los pilares de la gastronomía mundial, reconocida por su enorme variedad regional. El norte del país ofrece platos más cremosos y basados en mantequilla, quesos y arroz, como el “risotto alla milanese” o los tortellini en caldo. En el sur, predominan ingredientes como el tomate, el aceite de oliva, la albahaca y las berenjenas, presentes en clásicos como la parmigiana o la pizza napolitana.


Además de la pasta artesanal en sus múltiples formas (tagliatelle, orecchiette, lasaña), Italia destaca por su cultura del pan (focaccia, ciabatta), su charcutería (prosciutto, salame, mortadela) y su repostería: desde el tiramisú hasta los cannoli sicilianos y el panettone navideño. ¡Delicioso!


2.- GRECIA


Destacada por productos como el Finiki Lakonias y el Fystiki Aeginas, ambos con calificaciones de 4,8 y 4,7 puntos, respectivamente.


Su gastronomía, centrada en ingredientes mediterráneos y métodos tradicionales, se ha consolidado como una de las más apreciadas por su sencillez y sabor. Restaurantes como To Antikristo o Peskesi también fueron mencionados como referentes de la cocina griega.


3. PERÚ


La gastronomía nacional peruana resalta por su mezcla de tradiciones ancestrales, influencias migratorias y técnicas modernas que han dado vida a una identidad culinaria única.


Entre los platos y preparaciones mejor valorados figuran la salsa ocopa con 4,8 puntos, el ají criollo y las conchitas a la parmesana, ambos con 4,7 puntos, así como las populares chocotejas y el emblemático pollo a la brasa, que alcanzó 4,6 puntos. Cada preparación refleja la variedad de ingredientes y estilos que conviven en el país, desde los Andes y la Amazonía hasta la costa.


4. PORTUGAL


La gastronomía portuguesa es famosa por utilizar el bacalao como ingrediente principal en más de 300 recetas. Se sirve al horno, a la brasa, en croquetas, con nata o con huevo y papas en el célebre bacalhau à Brás.


Los mariscos son abundantes en la costa, desde almejas y mejillones hasta langostinos y percebes, mientras que las sardinas asadas son infaltables en las fiestas populares, como las de San Antonio en Lisboa. En el apartado dulce, destacan los pastéis de nata, pequeñas tartaletas de crema que se disfrutan tibias con canela y azúcar glas.


5. ESPAÑA:


Cada comunidad autónoma española tiene sus propios platos, productos y técnicas: en el este, Valencia es cuna de la paella, cocinada tradicionalmente con arroz, conejo, pollo y judías verdes. En el norte, Galicia ofrece platos con mariscos del Atlántico como el pulpo a la gallega, empanadas de mariscos y almejas a la marinera.


En el sur, las tapas andaluzas —pequeñas raciones pensadas para compartir— se acompañan con vino fino o cerveza.El jamón ibérico, especialmente el de bellota, es uno de los productos más valorados, junto con el aceite de oliva virgen extra, base de la dieta mediterránea. A esto se suman quesos artesanales, embutidos, pescados y una repostería rica en herencia árabe.


6. JAPÓN:


La gastronomía japonesa está marcada por el respeto al ingrediente, la estacionalidad y una estética cuidada en cada presentación. El sushi, el ramen, el tempura o el kaiseki son solo algunas muestras de esto. El arroz es el alimento central y se acompaña con pescados, mariscos, vegetales encurtidos y productos fermentados como el miso o la salsa de soja. El té verde, especialmente el matcha, tiene un rol cultural importante y acompaña tanto la comida como la ceremonia.


Si te encuentras en la calle, en un festival o en un mercado nocturno, puedes probar: Yakitori: brochetas de pollo a la parrilla, sazonadas con diferentes salsas. Takoyaki: bolas de masa a base de harina rellenas de pulpo, cocinadas en una plancha especial. Okonomiyaki: panqueque salado a la plancha, hecho con harina y otros ingredientes como repollo, carne o mariscos.


7. TURQUÍA:


La cocina turca mezcla influencias otomanas, árabes, mediterráneas y asiáticas. Los kebabs, en sus múltiples variantes —desde el döner hasta el sis kebab— son quizás los platos más reconocidos, pero la cocina turca va mucho más allá: Menemen: una mezcla de huevo, tomate y pimientos, que es un clásico del desayuno turco. Meze: una serie de platillos pequeños como el hummus, el haydari (yogur con ajo) o el dolma, que acompañan al raki en las reuniones sociales. Pide y simit: panes tradicionales que ocupan un lugar central en cada comida.


En la repostería, destacan los dulces bañados en almíbar como la baklava, elaborada con nueces o pistachos, y el lokum (también conocido como delicia turca), un caramelo gelatinoso aromatizado con agua de rosas o cítricos.


8. CHINA:


La cocina china es una de las más antiguas y sofisticadas del mundo, con más de 4.000 años de historia documentada. Se puede dividir en:


• Cocina cantonesa, famosa por los dim sum y por su enfoque en sabores suaves y técnicas como el salteado rápido (wok).

• Cocina sichuanesa, conocida por su uso generoso de ajíes, pimienta de Sichuan y sabores picantes e intensos.

• Cocina pekinesa, que incluye platos ceremoniales como el pato laqueado, cocido lentamente y servido con crepes finos, cebolleta y salsa hoisin.El arroz y los fideos son pilares de esta gastronomía, así como los productos fermentados (tofu, salsas, vinagres) y la cocina al vapor.


9. FRANCIA:


Entre sus platos clásicos se encuentran el coq au vin (pollo guisado en vino), el boeuf bourguignon (estofado de carne al estilo de Borgoña) y el ratatouille, una preparación provenzal a base de vegetales.


El queso es parte fundamental del repertorio, con más de 400 variedades, y los vinos franceses, como el burdeos, el borgoña o el champán, complementan perfectamente su cocina. La repostería francesa es un arte en sí misma: los croissants y pain au chocolat forman parte del desayuno cotidiano, mientras que los macarons, los éclairs y los mille-feuilles son referentes de la pâtisserie a nivel mundial.


10. INDONESIA:


En Indonesia, el uso de especias es una marca de identidad, con mezclas como el bumbu (una pasta aromática con ajo, jengibre, cúrcuma y chiles) como base de muchas recetas. La cocina callejera —warung— es esencial para la vida cotidiana, donde se ofrecen platos rápidos, sabrosos y accesibles. Prueba el nasi goreng, arroz frito con huevo, vegetales y salsas dulces o picantes. Come rendang, un estofado de carne cocinado a fuego lento en leche de coco y especias. Deléitate con el satay, un plato de brochetas de carne marinada que se asan al carbón y se sirven con salsa de maní.


Bolivia, según este ranking, su gastronomía es en el lugar 63 del mundo. Donde destacan los tres mejores productos de nuestro país: en primer lugar Singani Etiqueta Negra, Quinoa Andean Valley, Chocolate Saltus. Resaltando como los alimentos más bolivianos el cacao, el choclo y la mashua.


Para este ranking, los 3 platos que más se identifican con la gastronomía boliviana son: la salteña, la marraqueta y el picante de pollo.Según este portal, el mejor plato del mundo es el vori vori de Paraguay. El vori vori es una sopa paraguaya hecha con pequeñas bolas de harina de maíz y queso cocinadas en un caldo que suele incluir pollo, verduras y hierbas, y se reconoce como un plato básico en las zonas rurales y urbanas del país. El segundo mejor plato es la pizza napolitana y el tercero, también italiano, tallarín al tartufo bianco d’Alba.


Entre los cien mejores platos del mundo en este ranking no aparece ningún plato boliviano.

 
 
 
  • 25 dic 2025
  • 2 Min. de lectura

GastroTOUR SCZgm 25/12/2025


Elegimos cinco cartas navideñas, y nos ha salido un repóker de recetas navideñas bolivianas desde postres como el bocado de la Reina de Potosí, la tradicional y bolivianísima picana navideña pasando por el brazuelo y el cuero de chancho. Un espectáculo de la tradicional comida boliviana que hoy tendremos presente en nuestros hogares.



El "Bocado de Reina" en Potosí, Bolivia, se refiere principalmente a un postre tradicional de la abuela en Navidad, similar a un budín o pudín a base de pan remojado en leche, huevos, azúcar, canela y frutas (banano, pasas), horneado hasta quedar esponjoso y delicioso. Aunque el término también se usa en otros lugares para un corte de carne de res jugoso, en el contexto potosino y boliviano, es este postre dulce y nostálgico, ideal para acompañar con crema o miel. El “Bocado de Reina”, un postre navideño reconfortante, esponjoso y frutal, hecho con ingredientes sencillos y mucho sabor casero, ¡un verdadero recuerdo de la infancia!


La picana navideña es, sin lugar a dudas, el plato estrella en Navidad. La picana es uno de los platos bolivianos más representativos para festejar la Navidad en familia. Desde tempranas horas, los seres queridos se reúnen en las cocinas de sus casas para preparar esta delicia de la gastronomía boliviana, un guiso potente que combina diferentes carnes (res, cordero, cerdo, pollo) con verduras (choclo, papa, zanahoria, cebolla, habas) y se endulza o se pica con ají.


En Santa Cruz el Chanchito al Horno (lechón o pernil) y el Pavo Relleno, a menudo acompañados de arroz y ensaladas, también son populares los dulces como el panetón, buñuelos y chambergos, especialmente en el desayuno del 25 de diciembre. El lechón o pernil (cerdo) es muy popular, se cocina al horno hasta que la piel queda crujiente, y se cree que trae buena suerte.


En el Beni tienen la debilidad por el Ponche Navideño: un ponche caliente a base de leche, especias y a veces vino, acompañado de panteón o buñuelos, o de dulce de cayote, postre tradicional dulce hecho de cayote (una especie de calabaza). Si bien también lo acompañan con la Pavlova Navideña, que es más moderna y lleva merengue con crema y frutos rojos.


El Brazuelo de Cordero Asado es una delicia orureña que podemos encontrar en la mesa de las familias orureñas cuando celebran la Navidad, a veces incluyendo la cabeza de cordero, muy apreciada por su carne suave. Corresponde con cada una de las patas delanteras del cordero; es una pieza más pequeña que la pierna, pero con más grasa, lo que la hace más jugosa y sabrosa.

 
 
 
  • 24 dic 2025
  • 2 Min. de lectura

GastroTOUR SCZgm 24/12/2025


Las comidas de Navidad, desde la cena del día 24 hasta la comida de reyes, son el momento del año en qué más comida consumimos. Muchas comidas muy abundantes que pueden hacernos pasar una mala jugada en la barriga. Para poder disfrutar de estas comidas y no tener que sufrir por la indigestión, te traemos 5 consejos que tienes que seguir este año para tener unas fiestas de Navidad tranquilas.


La mejor manera de no tener dolor de barriga siempre es comer con sentido común y no exceder los límites. Comer con calma y de manera moderada es importante para evitar pasarse las fiestas en el baño


1. No llegar con hambre


Como las comidas de Navidad son muy contundentes, uno de los errores más comunes es saltarse las comidas previas para guardar espacio en el estómago. Pero esta práctica no ayuda a digerir mejor la comida. No nos tenemos que saltar ninguna comida. Suprimir comidas para hacer otras más abundantes después no funciona, es mejor hacer todas las comidas y moderar el consumo por Navidad.


2. Vigilar las proporciones


Medio plato lleno de verduras y un poco de fruta, un cuarto con hidratos de carbono saludables (integrales) y el último cuarto con proteína de calidad (pescado, aves de corral, legumbre, fruta seca). Esta es la proporción recomendada que se tendría que seguir siempre para que la comida sea tan equilibrada como sea posible. Siempre tiene que haber una parte de vegetales, como ensaladas, cremas, brochetas o timbales de verduras. Una proporción que también se tiene que tener en cuenta por Navidad.


3. Comer con calma


Nadie te cogerá el último canelón del plato o el trozo de jamón de la vergüenza que espera en la otra punta de la mesa. Por lo tanto, calma. Es importante masticar bien la comida y disfrutar del rato de la comida sin prisa. En una comida con la familia lo más importante es la compañía, por lo tanto, aprovecha para hablar y deja de engullir sin medida.


4. Precaución con el alcohol


No hace falta decir que el consumo responsable de alcohol es básico para una buena salud y para evitar dolores de estómago. Pero además de la cantidad, también es importante saber cuándo conviene tomar. Es muy importante no tomar alcohol con la barriga vacía. Aparte de aumentar la velocidad de absorción, beber con el estómago vacío incrementa el hambre. Además, las bebidas alcohólicas ralentizan la digestión y provocan digestiones pesadas, por lo cual se tiene que limitar la ingesta.


5. Actividad entre comidas


Hay que moverse después de comer. Si el tiempo acompaña, salir a hacer un paseo ligero es una de las mejores maneras de ayudar al sistema digestivo. Si hay niños en casa, jugar con ellos es una actividad recomendable. Puedes echar siesta, por descontado; pero después conviene salir un rato y hacer actividad para mejorar la digestión de la comida y preparar el cuerpo para el siguiente embate.


FUENTE: EL NACIONAL CAT

 
 
 

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